Cara Menghilangkan Stress Dalam Sekejap

Saturday, March 8th, 2014 - Kesehatan

Cara Menghilangkan Stress Dalam Sekejap – Panik dan cemas dalam menghadapi tekanan merupakan awal terjadinya stress. Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa stress seperti liburan, mencari waktu luang untuk terjauh dari rutinitas pekerjaan dan lainnya namun cara diatas memerlukan waktu dan rencana yang lama dan matang untuk melakukannya. Sebenarnya ada cara untuk menghilangkan stress dalam waktu sekejap, Berikut Cara Menghilangkan Stress Dalam Sekejap :

Cara Menghilangkan Stress Dalam Sekejap
Cara Menghilangkan Stress Dalam Sekejap

1.  Sugesti Diri.
Ketika rasa panik dan cemas itu datang pada diri kita, maka lawan dan pertahankan diri anda dari rasa cemas tersebut karena itu merupakan awal dari stress. Cobalah sugestikan diri anda dan katakan pada diri anda bahwa anda sedang dalam keadaan baik-baik saja dan mampu berjuang untuk melawan masalah tersebut. Cara ini mampu menghilangkan dan mengurangi rasa stress.

2. Gerakan Tubuh.
Rasa cemas dan stress bisa dikurangi dengan melakukan gerakan tubuh ringan karena dengan berolahraga dapat melepas hormon endorfin yang memberikan rasa tenang dan kepuasan hati. Lakukan gerakan jalan kaki disekitar rumah selepas melakukan pekerjaan, walau terlihat ringan namun sangat berarti bagi tubuh.

3. Mendengarkan Musik.
Sudah banyak yang merasakan bahwa dengan mendengarkan musik mampu menghindarkan diri dari rasa stress.Musik mampu mengalihkan pikiran kita dari stress dan membuat rasa tenang, selain itu kegiatan lain yang melibatkan indera manusia mampu menghilangkan stress seperti membaca, memasak, menonton juga sangat baik untuk merilekan pikiran.

4. Tuliskan Ketakutan Anda.
Menurut penelitian di chicago menunjukan bahwa dengan menuliskan perasaan yang mengakibatkan kita stress mampu mengurangi stress tersebut. Karena dengan begitu membantu kita lebih fokus dalam menghadapi tantangan dan menjernihkan pikiran.

Itulah Cara Menghilangkan Stress Dalam Sekejap, yang bisa anda coba tanpa harus mempersiapkan secara waktu lama dan bahkan bisa dilakukan secara spontan. Semoga bisa membantu anda dalam menghilangkan rasa panik dan cemas yang mengakibatkan stress.

Kata Kunci Pencaraian Artikel Ini:

cara menghindari strees tanpa obat dengan mudah,cara menghindari strees,obat alami mengobati strees dengan mudah,cara menghilangkan strees dengan mudah,cara mengobati strees dengan mudah,langkah-langkah alami mengobati strees dengan mudah,cara menghilangkan strees dengan cepat,cara sehat mengobati strees dengan mudah,cara mengobati strees tanpa obat dengan mudah,cara alami mengobati strees dengan mudah,cara menghilangkan stres sekejap